สภาพอากาศในประเทศไทยช่วงปลายเดือนเมษายน 2026 ถือว่าเข้าสู่ช่วงพีกของฤดูร้อนอย่างสมบูรณ์แบบ กรมอุตุนิยมวิทยาได้ออกประกาศ เตือนภัย ประชาชนในหลายพื้นที่ทั่วประเทศ ให้เตรียมรับมือกับอุณหภูมิที่พุ่งสูงทะลุ 40-42 องศาเซลเซียส พร้อมค่าดัชนีความร้อน (Heat Index) ที่พุ่งสูงจนอยู่ในระดับอันตราย สภาพอากาศเช่นนี้ นำมาซึ่งภัยเงียบที่คร่าชีวิตผู้คนได้ในเวลาอันรวดเร็ว นั่นคือ “โรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก (Heatstroke)”
1. รู้จักและสังเกตอาการฮีทสโตรก
เตือนภัย โรคลมแดดเกิดจากภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส และไม่สามารถระบายความร้อนออกได้ทัน ซึ่งแตกต่างจากอาการเพลียแดดทั่วไป
1.1 สัญญาณอันตรายที่ต้องระวัง
กลุ่มเสี่ยงได้แก่ ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก ผู้มีโรคประจำตัว และผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้งเป็นเวลานาน สัญญาณเตือนที่สำคัญคือ ร่างกายจะไม่มีเหงื่อออกแม้จะร้อนจัด ผิวหนังแดงและแห้ง มีอาการปวดศีรษะรุนแรง หน้ามืด สับสน และอาจถึงขั้นหมดสติ หากพบผู้ที่มีอาการเหล่านี้ ต้องรีบนำตัวเข้าที่ร่มและปฐมพยาบาลทันที
2. วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น
หากพบผู้ป่วยที่มีอาการฮีทสโตรก สิ่งแรกที่ต้องทำคือการลดอุณหภูมิร่างกายให้เร็วที่สุด
2.1 ขั้นตอนการช่วยเหลือ
- รีบพาผู้ป่วยเข้าที่ร่ม หรือห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ
- คลายเสื้อผ้าให้หลวม เพื่อให้ระบายความร้อนได้ดีขึ้น
- ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตามตัว โดยเฉพาะจุดชีพจร ข้อพับ ซอกคอ และรักแร้
- หากผู้ป่วยยังมีสติ ให้จิบน้ำเปล่าบ่อยๆ แต่ห้ามดื่มทีเดียวในปริมาณมาก
- รีบโทรแจ้งสายด่วนฉุกเฉิน 1669 เพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที
3. การป้องกันตนเองจากคลื่นความร้อน
วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือ หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลา 11.00 – 15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แดดแรงที่สุด ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว สวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อนที่ระบายอากาศได้ดี และงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เนื่องจากจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำเร็วขึ้น
ช่วงฤดูร้อนนี้ ขอให้ประชาชนทุกคนดูแลสุขภาพและหมั่นสังเกตอาการของตนเองและคนรอบข้าง เพื่อความปลอดภัยตลอดหน้าร้อนปี 2026 ครับ
(ติดตามประกาศสภาพอากาศ: กรมอุตุนิยมวิทยา – พยากรณ์อากาศ)
(บทความสุขภาพ: 5 เครื่องดื่มดับกระหาย คลายร้อน ลดอุณหภูมิในร่างกาย 2026)